Bazı durumlarda yaşanan haksızlıklar zihinde sadece bir olay olarak kalmaz; öfkeyle, kırgınlıkla, bazen de sessiz bir iç isyanla yıllarca taşınır. Kimi zaman bu duygular azalmayıp daha da derinleşir. Bu, çoğu zaman sadece o tek olayla ilgili değildir, geçmişte yaşanmış, ama adı konmamış başka adaletsizliklerin de bu duyguya eşlik etmesindendir.
Özellikle çocuklukta kişinin duyguları yeterince görülmemiş, haksızlığa uğradığında savunulmamış ya da kendini ifade edecek alan bulamamışsa, içerde biriken öfke yıllar içinde donup kalabilir. Sonrasında her yeni haksızlık, geçmişten gelen o tanıdık duygunun kapısını aralar. Bu da öfkenin bugünkü olaydan çok daha güçlü ve kalıcı hale gelmesine neden olur.
Psikoterapi, bu tür duyguların sadece dışa dönük değil, içe dönük izlerini de anlamaya yardımcı olur. Çünkü uzun süre taşınan öfke çoğu zaman kişinin kendi iç dünyasında da yıpratıcı hale gelir. Bu duygularla yüzleşmek, onları anlamak ve dönüştürmek, kişinin kendisiyle barışabilmesi için önemli bir adımdır.
Kendinize şu soruları sorabilirsiniz:
– Öfkem sadece bu olaya mı ait, yoksa daha önce hissettiğim ama dile getiremediğim başka duygular da var mı?
– Haksızlığa uğradığımda içimde canlanan duygu ne: değersizlik mi, yalnızlık mı, güçsüzlük mü?
Leave a Reply